w domu

[...] ze od pierwszych zdjec na pierwszej sdtronie beda wieksze postepy??widac nie czytales wypowiedzi bo juz wspominalem kilka razy ze nie mam stycznosci z silownia i cwicze w domu bez sztangi tylko pompy wale calkowity domator!!Nie licze nawet ze duzo sie polepszy chodzi mi glownie o to zebym nie stracil tego co juz mam i jak da rade to ciutke sie [...]

nie biegam codziennie tylko w nietreningowe 3x w tygodniu, silka domowa 4x w tygodniu - oprocz tego nic, siedze w domu i sie ucze, mam bardzo wymagajaca szkole. pytanko: krewetki po treningu jako bialko ok?

Jak Ci pasuje. Wracasz z silowni jakis czas to przeciez nie bedziesz bral posilku w pojemnik, tylko zjesz po tych np 15-20min jak wrocisz. W przypadku gdy odrazu po silowni jestes w domu to nie ma na co czekac. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-27 15:47:00

[...] to po kazdym treningu byłem "zapuchnięty" i dobrze wszystko wchodziło, mam już wyeksponowane mięśnie ale chccem zrobić konkretną masówkę, teraz mam siłke w domu i mam do wykotzystania 4-5 dni na treningi i jeszcze jedno aby trenować na masę należy wykonywać progresję ciężaru?? 12p/10p/8p/6p i za kadym razem zwiększaćciężar, czy [...]

Wymiary: pod biustem: 71 talia : 66 (-1) biodra: 90 udo : 53 udo środek: 46 (-1) łydka: 33 bz waga: nie posiadam w domu (całe szczęście)

Jesteś anorektykiem czy po prostu mało jadasz? bo to jest różnica, jak masz anoreksje to najlepiej z psychologiem współpracować. Najlepiej ogarninj sobie trening w domu z masłą własnego ciała, można zainwestować tez w taśmy oporowe.

[...] hantelek w opadzie 4s Szrugsy 4s Przysiady 4s Wykroki ze sztangielkami 4s Wzniosy na palcach 3s Teraz lepiej? Większość ludzi właśnie odradza tego typu splita, ale ćwicząc samemu w domu czasami ciężko dać z siebie 100% możliwości i dlatego chciałbym jedną partię ćwiczyć dwa razy w tygodniu. A ogólnie rozkład partii jest w porządku?

[...] mojej pracy jestem uzależniony od szybkości. Muszę na szybko wszystko robić, jeść także, tym wcześniej skończę czy obrobię dany market ;] Niestety kanapeczki zostają, ale w domu jem na obiad czasem pierś z kurczaka z kartoflami, wiem, że to za mało. Nie ma nic z diety, ale myślę, że jakikolwiek dodatkowy ruch (pocenie się więcej niż norma w [...]

[...] Rafał Błachuta (7-2) 70 kg: Jakub Kowalewicz (1-0) vs. Mateusz Dubiłowicz (4-2) lipna ta karta, tyle, że otwarty polsat, bo gdyby PPV było to nawet gdybym wtedy siedział w domu to bym ni ch**a streamów na to nie szukał, bo by mi się nie chciało.. teraz sam nie wiem czy mi się to będzie chciało oglądać, hmm Waluś vs Thompson, oczekiwania na [...]

[...] biegamy. 10 minut truchtu/biegu i 5 minut odpoczynku. Wychodzi 4 razy bieg przez 10 min. Jestem w klasie sportowej. Na drugiej godzinie gramy w Ping-ponga. 15:00 Trening w domu 18:00 Czasem nauka czasem wyjde. Ale teraz jest bardzo ziomno szczególnie u mnie w białymstoku -30. Więc albo sie ucze albo ide do kumpla też siedzieć. No więc to [...]

[...] polowa (6 cm) to bedzie zwiekszenie wzrostu. Zaleta tej metody jest to, ze nie wymaga nakladow finansowych na dodatkowy sprzet - tylko buty i klej, ktore chyba kazdy ma w domu. Oczywiscie jesli chcesz szybszych/wiekszych efektow, codzienny dystans mozna zwiekszac bardziej. Dobrym rozwiazaniem wydaje sie tez zwiekszanie tej odleglosci o wiecej [...]

aeroby smigam w domu w dni nie treningowe to jest 2-3 razy w tyg na rowereku po 40-45minut

[...] udzie masakra gadali ze mam szczescie ze nie przyszedlem z tym pozniej bo by bylo 100% krojony i tak jeszcze nie mam 100% pewnosci czy bedzie ok jak narazie mam lezec w domu i nie przemeczac miesni ktore juz i tak nie zle dostaly jutro mam domowa wizyte mam nadzieje ze na pocieszenie jakas fajna pielegniarke przysla :) Nadal boli jak [...]

Układy Rządzą Teraz... Właśnie Jestem Po Treningu , Dopiero Wylądowałem w Domu .. Lece Spać , Mało Snu Zostało.. Jutro Znowu To Samo ! Do Rana ! :)

hmmm sprawy sie skomplikowały i jestem zmuszony przez życie zrezygnowac z piłki nożnej za dużo na głowie mam. Zostanie mi siłka a to latego ze mam ją w domu. Bo tak to byla by lipa straszna!! Włozy tyle sił ile będe miał w treningi bo piłki nie będe trenowł do odwałania wieć trening siłki będzie moja najważniejszą aktywnością sportową. pozdro

KONIEC TYGODNIA I mój tydzień przebiegł tak jak na rysunku. W nadchodzącym tygodniu siedzę w domu, ale mam urlop- przeznaczę ten czas na intensywne treningi. /SFD/Images/2015/11/22/71f601543fb54129a36ed2cd40057134.jpg

Szaleńcy jesteście - do tego podkładu to ja 15x zrobiłam - jakoś za szybko dla mnie było...no ale pierwsze koty za płoty. Jakieś stare tablety w domu znalazłam - wiec będę kombinować.

Przestudiowalem trening na ten tydzien. Dlugo nie wytrzymales, zaczynasz juz te swoje ukochane amrapy, to jeszcze plusy i jestesmy w domu %-)

Ponieważ samopoczucia znośne, to i treningi lecą...lżejsze, ale częstsze (zaleta siłki w domu;-) ) WL 80 5s x 3p (wszystkie z pauzą) Wąsko 72,5 x 12,10 Przysiad 75 5s x 3p (wszystkie z pauzą) Przysiad bułgarski 2 x 12 Jutro też jest dzień;-) https://www.youtube.com/watch?v=rqkMsXcHQYg

znalazłeś gdzieś taką machinę czy coś w domu wystrugałeś? bo jakoś nie widzę opcji żeby to zrobić a tez by mi się przydało